Здоровье человека и его самочувствие полностью зависит от его настроения.
Что такое хорошее настроение
Под хорошим настроением понимается гармония физического, эмоционального и духовного равновесия. Человек созерцает мир вокруг и не находит ничего, что могло бы омрачить его состояние покоя и мира в самом себе.
В ученых кругах уже давно проведены исследования, результаты которых подтверждают, что здоровье имеет свойство ухудшаться и стабилизироваться под влиянием психологического состояния человека.
Отрицательные эмоции приводят к возбуждению нервной системы и появляющимся сбоям во всей системе организма.
Интересно, что у человека есть гормон счастья, позволяющий держать организм в режиме «хорошего настроения».
Но этот гормон не принимается извне. Его можно успешно вырабатывать самостоятельно.
Для этого всего лишь необходимо иметь хорошее настроение, стимулирование которого возможно путем ежедневных тренировочных упражнений.
Правильное дыхание
Ровное и глубокое дыхание может творить чудеса без приема каких-либо дополнительных таблеток.
Благодаря налаженному правильному дыханию частота и сила биения сердца налаживаются, снабжая каждую клеточку организма нужными веществами.
Прогулки на свежем воздухе
Это очень эффективное средство. Свежий воздух — это не тот, который «не в квартире, а на улице», а тот, где в воздухе нет примесей искусственных химических элементов. Свежий воздух может быть только на природе, в ее естественной среде: лес, берег моря, горы и т.п.
Всего лишь полчаса прогулки может успокоить и восстановить внутренние резервы организма.
Вкусная еда
Для поднятия настроения и удержания его на должном уровне важно вкусно питаться. Интересно, но многие известные нам продукты благодаря своему составу могут улучшать настроение. Так как у всех нас разный состав, то одним настроение поднимают одни продукты, другим — другие.
Например, у меня хорошее настроение всегда, когда я уминаю за обе щеки конфеты «Река молока». Они напоминают ириски, но очень мягкие. Я могу съесть их очень много.
Физкультура и спорт
Еще одним легким средством для выработки хорошего настроения считается занятие физическими упражнениями и спортивными играми. В физических движениях, казалось бы, нет ничего особенного.
Но во время их выполнения сердце начинает биться быстрее, кровь разгоняется по венам и жилам, насыщая весь организм кислородом.
И вся эта цепочка заводит механизм выработки серотонина (гормона счастья).
Устранение источников отрицательных эмоций
Каждый день мы сталкиваемся с разного рода ситуаций. Многие из них, а точнее, их большая часть — отрицательные. Были бы мы роботами, просто нажали бы на кнопку отключения плохих эмоций, и дело в шляпе. Но мы живые и не можем отключать или включать нужные нам эмоции. Поэтому приходится воспитывать в себе разные навыки и умения самостоятельно.
Если нельзя полностью устраниться от отрицательного, то можно просто выискивать и высматривать положительное в том, что нас окружает. Возможно, придется хорошо поискать или даже пофантазировать.
Например, пасмурный день, грубые соседи, любимая чашка внезапно упала и сломалась.
А у меня хорошее настроение. Потому что…потому что… потому что я дышу, ничто не мешает мне этого делать.
Потому что я могу позволить себе теперь купить новую чашку. А выбирать что-то новенькое в магазине так приятно.
Потому что у меня вообще есть соседи. Кругом живые люди, пусть и грубоватые. Просто они так умеют общаться. Умели бы разговаривать по-доброму, разговаривали бы иначе. Они не виноваты, что умеют только грубить. Зато я не живу одна в дремучем лесу, среди волков и медведей.
Потому что природе надо отдохнуть от яркого и жаркого солнца, она тоже хочет вздохнуть. И именно пасмурный день — это глоток свежего воздуха для всего живого.
А еще, хорошее настроение можно запомнить, зафиксировать… записать в блокнот все лучшие моменты дня.
Просто вот взять и записать списочком, что хорошее есть сегодня в моей жизни. До мелочей.
Всегда найдется то, на чем можно остановить свой положительный взгляд: красивая картина на стене, миленькая блузочка, интересная книга, даже просто симпатичная пуговка на брюках. Да мало ли что еще.
Поверьте, хорошее настроение стоит того, чтобы оно у нас было. И не раз от разу, а каждый день, в большом количестве!
Высказывания о хорошем настроении
- Дам в долг хорошее настроение, под проценты!!!
- Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются!
- Такое настроение сегодня хорошее, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать…
- Хорошее настроение — это когда писаешь пританцовывая.
- Акция: всем, кто улыбнётся, в подарок хорошее настроение! Улыбайтесь чаще.
- Я до того расцвела, что все мысли теперь только об опылении.
- Когда у меня хорошее настроение, а у мужа плохое, то мы ругаемся, потому что он завидует, а я злорадствую.
- Ученые доказали, что шоколад поднимает настроение, это они, наверное, еще водку не пробовали.
- Хорошее настроение – это когда даже на унитазе петь охота.
- Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
- Кот идёт по дому словно чумачейчий, потому что он нагадил в тапок человечий!
- Встаньте в ванную. Оденьте на голову колготки. «Ноги» колготок повяжите на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. Вы — троллейбус.
- А нужен-то всего лишь маленький укольчик счастья… Отряд смайлов внутривенно…
- Люди, у которых ВЕЧНО хорошее настроение, как у вас это получается? Как попасть в вашу секту?
- Как правило, с утра у меня очень хорошее настроение. Но потом я начинаю встречать людей.
- И уносят меня, и уносят меня, в цветную звенящую хрень три белых коня, два красных слона, пингвин, бегемот и олень.
- Чего-то хочется… то ли разнообразия до безобразия… то ли безобразия для разнообразия!!!
- Лучшее украшение жизни — отличное настроение.
- Счастливый человек тот, кто смотря в пустоту улыбается…
- Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.
- Я так понимаю, что хорошее настроение приходит рано утром, а я, наверное, его просыпаю.
- Если всё очень плохо и при этом вам хорошо, значит вам всё по-барабану. Продолжайте веселиться!
- «Кукуся», «пася-пася», «бзябзик», — а как ты деградируешь, когда влюбляешься?
- Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…
- Со мной уже психиатр перестал разговаривать, я его почти убедила что у пельменей есть своя цивилизация.
- Общительная, симпатичная девушка с длинными волосами, изящной худенькой фигурой и большой грудью, без комплексов, продаст вагон цемента.
- Зима сменятся весной, а плохое настроение хорошим.
- — «Ничего я не толстая, мне мой мальчик говорит, что у меня идеальная фигура.
— Оля, он математик, для него идеальная фигура — ШАР!» - Сегодня у меня отличное настроение… и никакая тварь его не испортит…
- Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение!
- Прекрасный возраст: дуpь выветрилась, дo маразма еще далеко!
- Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко.
- Улыбка – самый недорогой способ выглядеть лучше.
- Настроение на букву Х … Хорошее, хорошее :)
- Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится.
- Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины.
- Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению.
- Даже в самую паршивую погоду настроение может быть солнечным, если рядом те, кого ты рад видеть.
- Оказывается, мое настроение зависит полностью от тебя…
- Дела как обычно — то хорошо, а то отлично!
- Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить!
- Ну здравствуй, настроение, а я думал, в этом году уже и не увидимся!
- Придет дeнь, и кошки на душе будут не скрести, а громко мурлыкaть от счастья.
- Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег.
- Радуйся этому дню, он больше никогда не повторится!
- Вы не вполне одеты, если на вашем лице нет улыбки.